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【瘦手臂】超簡單手臂運動，每天15下不怕脂肪、橘皮上身！

【瘦手臂】超簡單手臂運動，每天15下不怕脂肪、橘皮上身！

Kevin Li
by Kevin Li 11:20 PM

雖然身材還算纖細，手臂卻特別有肉，不僅不敢穿著背心，只要一穿合身的T恤、襯衫都看起來特別臃腫？手臂肥胖不僅看起來不美觀，也是上半身淋巴循環不良的特徵！不妨透過簡單的運動，…

瘦小腹超有效！彈力帶加倍暢通淋巴，一個動作纖腿瘦小腹

瘦小腹超有效！彈力帶加倍暢通淋巴，一個動作纖腿瘦小腹

Kevin Li
by Kevin Li 6:05 PM

拉伸彈力帶，就能暢通淋巴！ 任何拉伸運動，只要利用彈力帶搭配輔助，就會花掉身體更多的力量，同時也會讓運動到的部位，以及淋巴系統加倍順暢，使運動事半功倍。 但是切記彈力帶…

小腹受不了，有可能是盆骨不正，只要1招核心訓練就能改善【瘦小腹】

小腹受不了，有可能是盆骨不正，只要1招核心訓練就能改善【瘦小腹】

Kevin Li
by Kevin Li 10:56 PM

努力減肥， 卻甩不開「小腹婆」稱號？真實祕密──你不是胖，而是「骨盆前傾！ 為什麼明明是瘦子，小腹卻凸出？努力減肥，卻甩不開「小腹婆」外貌？ 生過小孩， 小腹就永遠垂掛在內…

2動作打造纖細下半身——瘦小腿

2動作打造纖細下半身——瘦小腿

Kevin Li
by Kevin Li 10:37 PM

想要擁有一雙美腿，除了整體的形狀與緊緻程度，有注意過膝蓋、小腿肚這些比較細微的部分嗎？膝蓋是腿上最會暴露人年齡的部位，想擁有連細節都完美的雙腿，就來試試日本首位瘦身教練…

隨時都能做！「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿

隨時都能做！「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿

Kevin Li
by Kevin Li 7:55 PM

不論何處都能簡單做！用跳繩減重法「目標瘦全身」 「空氣跳繩」雖說是跳繩，但實際是沒有繩子的跳繩，即使對運動不拿手、根本不會跳繩的人也可以簡單做到。只要在握把上繫上短繩和重…

想擁有豐滿的翹臀 - 如何瘦臀簡單有效 - 瘦下半身的代謝減肥法

想擁有豐滿的翹臀 - 如何瘦臀簡單有效 - 瘦下半身的代謝減肥法

Kevin Li
by Kevin Li 2:54 PM

雖然苗條的身材是女性的嚮往，現代生活卻少有活動身體的機會，一整天總是坐在辦公室裡，回到家又坐在電腦或是沙發前追劇，許多女性都有下半身肥胖的困擾。 而且隨著年齡增長，發現…

練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿

練核心！只要一個動作，擺脫小腹粗大腿

Kevin Li
by Kevin Li 2:22 AM

這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾，由於腹部核心的強化，長期下來小 腹會變得比較結實哦！ 天秤式如何做呢？ 1.先採坐姿，身體盡量靠近，上半身還是呈直立姿勢，兩…

下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫

下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫

Kevin Li
by Kevin Li 12:44 AM

下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫 經常站著工作或是久坐辦公室的你，是否一到傍晚腳就開始感到痠軟，鞋子感覺也變緊了？多數人因長時間維持同一姿勢，或者壓力、運動…

在家按摩瘦身法：控制肥胖關鍵就在下半身

在家按摩瘦身法：控制肥胖關鍵就在下半身

Kevin Li
by Kevin Li 7:34 PM

炎炎夏日免不了穿著清涼，好讓自己能夠盡可能涼爽地度過一天，但是在換裝後又唯恐暴露自身體態缺點，於是當場下定決心要好好運動瘦身，可看見熱情的太陽後，不禁令人望之卻步……如果你…

防扭傷、助眠又瘦小腿！下半身伸展，代謝力UP

防扭傷、助眠又瘦小腿！下半身伸展，代謝力UP

Kevin Li
by Kevin Li 12:59 AM

覺得大腿僵硬痠痛、柔軟度不好嗎？小編介紹5個瑜珈動作，幫助你活動髖關節，減輕下背部的壓力；放鬆腳踝幫助你在運動的時省去不少力氣，也可以預防扭傷；而伸展小腿肌會加速新陳代謝…